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2020年6月18日

熱中症対策、動画

熱中症対策として有意義な動画をシェアします。日本語字幕対応でわかりやすいのでスポーツ指導者やスポーツに携わる方にはお勧めです。

ポイントは30分以内に深部体温を38.9℃以下に下げる!

つまり全身の急速な冷却です。

熱中症になってしまう大きな原因としては

  1. 気温・湿度ともに高い環境のもとで激しい運動を行うこと
  2. 暑熱馴化ができていない
  3. 基礎体力が低い(=普段運動をしていない)

また、熱中症(熱射病)の症状として現れる典型的な症状は以下のとおりです。

  • 方向感覚の喪失
  • 混乱状態・無気力
  • めまい
  • 分別のない行動
  • わけのわからないことを喋る
  • イライラしている・興奮している・ヒステリーになっている
  • 歩くことができない・バランスがとれない・つまずく・よろめく
  • 突然倒れる・意識がなくなる・昏睡状態