通町接骨院の公式ブログ
2020年6月18日
熱中症対策、動画
熱中症対策として有意義な動画をシェアします。日本語字幕対応でわかりやすいのでスポーツ指導者やスポーツに携わる方にはお勧めです。
ポイントは30分以内に深部体温を３８．９℃以下に下げる！
つまり全身の急速な冷却です。
熱中症になってしまう大きな原因としては
- 気温・湿度ともに高い環境のもとで激しい運動を行うこと
- 暑熱馴化ができていない
- 基礎体力が低い（＝普段運動をしていない）
また、熱中症(熱射病)の症状として現れる典型的な症状は以下のとおりです。
- 方向感覚の喪失
- 混乱状態・無気力
- めまい
- 分別のない行動
- わけのわからないことを喋る
- イライラしている・興奮している・ヒステリーになっている
- 歩くことができない・バランスがとれない・つまずく・よろめく
- 突然倒れる・意識がなくなる・昏睡状態
